Idealnie , będę mógł wykonywać aeroby na czczo ;) Zmieniam masło orzechowe i zamiast niego dam z rana migdały. Białka będę trzymał na jednym poziomie. 1.Po treningu aerobowym ktoś mi napisał żebym pił od razu białko , dlaczego nie można zrobić tego omleta z 5 białek , 100 g płatek owsianych , porcji białka oraz dodać migdałów? 2.Minął tydzień i [...]
Musialeś to pisać:/ i modek robote swą wykonał hehe Co sądzicie o Olimp Xplode Creatine na redukcji?Chce utrzymać siłe i wytrzymałość i mała pompe jaką daje mi kreta pozdrawiam
DZIEŃ 49 Jak wczoraj się działo sporo tak dzisiaj nudaaa. AERO Cross Trainer 50min + brzuch MICHA 12:45 Kura z ryżem i mozzarellą 14:45 Pieczywo pełnoziarniste z serkiem paprykowym 17:00 Zupa warzywna + plaster bambo owsianego + garść pistacji 19:00 Sałatka (kura,ryż, papryka, do tego sos zrobiony z miodu,wody, oliwy i przypraw) 20:30 Serek [...]
Pani Nutrio : ] Porównywanie porcji z etykiet produktów ma się nijak do dawek stosowanych w praktyce. W przypadku BCAA - standardowo 1g/1kg masy ciała. Podałem 10g BCAA jako przykład - bo tyle biorę w jednorazowej porcji. ---- I jeszcze raz specjal bis dla Pani Nutrii. : ] Olimp Xplode - porcja 17g: - 10g BCAA - 1,7g L-Glutaminy KOSZT: 3zł [...]
[...] 500g 15gram około treningowo, albo np 8g przed, 8g po Universal Shock Therapy 1000g STORM 835g Przed treningiem porcja Dymatize Elite Whey Protein - 2270g wedle braków w diecie kreatyna olimp xplode 500gr po treningu lub rano w dzien treningowy, w dzien DNT porcja w ciągu dnia dexstro 1kg uhm, to po prostu cukier, daj tam gdzie Ci go brak.
Panowie, po zakończeniu kuracji mam w planach wrzucić od razu kreatyne MP albo Olimp Xplode x 2 Oczywiście amino i białko, to leci cały czas. Obecnie w domu leży mi: SFD Pure Beta Alanine Pumpfood Pure Arginine Zamierzam tez dokupić ZMA i to chyba raczej po kuracji Która odzywkę i czy w ogóle jest sens teraz którąć brać, czy zostawic to sobie [...]
aha, juz chwytam o co chodzi :) dzieki za wytlumaczenie anubis84 - co myslisz o polaczeniu hp+olimp xplode ? Zmieniony przez - IronDEX w dniu 2011-12-01 21:44:22
S.a.w z połoczeniem z kretą Olimp Xplode to jest masakra jak dla mnie działania pompujące są zaj...............biste po 10g s.a.w mrowienie w całym ciele i cheć do ćwiczeń i poma niezła!
[...] Co do supli to białko Dymatize Elite po treningu ( ja osobiście jeszcze rano do musli dorzucam sobie 15/20 g białka), bcaa przed lub w trakcie treningu popijać, kreatyna olimp xplode z tego co pamiętam to chyba po przebudzeniu na czczo się bierze, ale sprawdź lepiej etykietę. :) Z termo stimem nie miałem do czynienia więc się nie wypowiadam. [...]
Białko po treningu i według braków jak najbardziej. Dorzuciłym jakies bcaa np. hitec tst , olimp xplode czy fitmax + cytrulina. Do tego możesz jakieś witaminy/zma/omega3
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : czasami piłka nozna Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : 3800 kcal Zażywane suplementy: Aktualnie nie biorę, planuję: Mesomorph - już brałem więc będzie ok MutantMass BCAA Olimp Xplode Ostatnio przerabiany [...]
Biauko(polecam sfd) + Bcaa (polecam hi teca) +mono(jakiekolwiek lub jeśli nie chcesz to stack np olimp xplode ) + beta alanina(polecam sfd obecnie jem)i jeśli chcesz to coś na pompę np aakg od sfd lub jakiś stack ja jadłem SAWa i działał .
Osobiście nie leciałbym drugiego cyklu na cm3. Za te same peniądze możesz mieć wspomnianego olimp xplode, którego warto spróbować. Później jakiś strom itp. Wg mnie ważne jest, aby próbować różnych rzeczy, by mieć porównanie. Do cm3 zawsze można powrócić. A ten kre alkalyn to szkoda kasy, lepiej na coś innego ją przeznaczyć. Zmieniony przez - Senor [...]